Уровень опыта

Новичок 1
Новичок 2

Уровень подготовки
Новичок

100%
Жим штанги лежа

Неофит
Набор мышечной массы

Принял решение пойти в зал, но не знаешь с чего начать — начни тренировки прямо сейчас с этим трехдневным сплитом для набора мышечной массы новичку и подготовь свое тело к покорению новых вершин силового спорта.

Автор программы

Улухпаев Павел