Большие веса vs объемная работа? Голосуй в пользу последнего варианта! Ведь именно его «пропагандирует» программа немецкого объемного тренинга, которая ни раз, и не два доказывала свою эффективность. 10 подходов по 10 повторений это нешуточные объемы для одного упражнения, которые дают тебе выигрыш в общем тоннаже и помогут держать себя в форме.
