Уровень опыта

Опытный 5
Опытный 6

Уровень подготовки
Средний

44%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Сила и масса
Набор мышечной массы

Автор программы

Южаков Антон