Уровень опыта

Продвинутый 6
Продвинутый 7

Уровень подготовки
Без подготовки

50%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок на рельеф для новичков
Жиросжигание, похудеть

Автор программы

Южаков Антон