Дмитрий

Страница пользователя: Дмитрий

Друзья

Уровень опыта

Продвинутый 3
Продвинутый 4

Уровень подготовки
Новичок

64%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа для эктоморфа
Набор мышечной массы

Классическая трехдневная сплит-программа тренировок, приспособленная под спортсменов с худощавым типом телосложения, позволит преодолеть генетический барьер. Сначала развиваем силу, потом работаем на массу — только так можно прорвать плато и создать то тело, о котором мечтает каждый.
Gymlex

Автор программы

Gymlex
Горемыкин Олег