Уровень опыта

Профи 2
Профи 3

Уровень подготовки
Без подготовки

67%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Nuclear Arms
Набор мышечной массы

Четырехдневный сбалансированный сплит - специализация, направленный на взрывное развитие мышц рук и дельтоидов

Автор программы

Улухпаев Павел