Friends

Experience level

Amateur 1
Amateur 2

The level of training
Untrained

95%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок для набора мышечной массы
Mass Gain

Автор программы