Уровень опыта

Любитель 1
Любитель 2

Уровень подготовки
Без подготовки

15%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Силовой сплит на 3 дня в неделю для опытных
Развитие силы

Автор программы

Горемыкин Олег