Уровень опыта

Новичок 1
Новичок 2

Уровень подготовки
Продвинутый

100%
Армейский жим стоя
Приседания со штангой

Масса+рельеф: для девушек на ноги и ягодицы
Набор мышечной массы

Автор программы

Южаков Антон