Друзья

18 янв 00:14
23 июн 21:59
01 фев 02:28
04 дек 04:37
27 сен 01:38

Уровень опыта

Продвинутый 9
Продвинутый 10

Уровень подготовки

77%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных
Набор мышечной массы

Чтобы довести свое тело до идеала опытному «бойцу железного фронта» совсем не требуется «технологичный» инвентарь и «атмосферность» дорого фитнес-клуба. Опыт безошибочно подсказывает ему: домашняя тренировка рук и груди может быть не менее продуктивной, если она по плану Аtletiq.

Автор программы

Южаков Антон