Прыжки из положения упор лежа
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Прыжки из положения упор лежа video
How to perform exercise
Прыжки из упора лёжа — это сложное комплексное фитнес упражнение, которое помимо накачки брюшного пресса подходит для похудения в области живота и боков. Оно являются крайне эффективным упражнением для тренировки сердечной мышцы, накачки нижнего, среднего пресса и сжигания калорий. Может быть использовано для работы на рельеф в нижней области живота.
- Примите упор лежа, живот втяните, в пояснице напряжение, шея прямая.
- Прямые руки слегка согните в локтях и поставьте на ширине плеч.
- Вместе с выдохом сделайте прыжок, согните ноги в коленях и приблизьте их максимально к груди.
- Сделайте вдох и верните ноги с помощью прыжка в исходное положение.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Chest, Quads, and auxiliary muscles: Abs, Glutes
Best workout routines with this exercise
These programs with this exercise «Прыжки из положения упор лежа» are among the best rated by athletes.
Fat Burning
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Прыжки из положения упор лежа» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Прыжки из положения упор лежа
Author: AtletIQ: on
Прыжки из положения упор лежа — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
Workouts with «Прыжки из положения упор лежа»
