Ankle Circles
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Ankle Circles video
How to perform exercise
- Используйте устойчивый объект для опоры.
- Поднимите правую ногу примерно на 5 см от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем. Представьте, что вы рисуете большой круг. Совет: один круг равен одному повторению. Во время упражнения дышите как обычно.
- Повторите упражнение левой ногой.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Calves, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Ankle Circles» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Ankle Circles
Author: AtletIQ: on
Ankle Circles — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
