Incline Push-Up Close-Grip
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Встаньте лицом к грифу в машине Смита или у другого возвышения соответствующей высоты.
- Положите руки на гриф близко друг к другу.
- Примите положение для отжиманий, удерживая тело на носках и прямых руках. Это исходное положение.
- Сохраняя туловище прямым, согните локти и опустите грудь в грифу.
- Выпрямляя локти, вернитесь в исходное положение.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Lower Back, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Incline Push-Up Close-Grip» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Incline Push-Up Close-Grip
Author: AtletIQ: on
Incline Push-Up Close-Grip — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
