Friends

Experience level

Pro 3
Pro 4

The level of training
Novice

11%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Тренировочный комплекс на массу три раза в неделю
Mass Gain

Автор программы