Friends

Sep 19 21:47
Sep 21 06:30

Experience level

Amateur 8
Advanced 1

The level of training
Novice

3%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Для натуралов (мезоцикл)
Mass Gain