Friends

Experience level

Expert 1
Expert 2

The level of training
Untrained

8%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Тренировочный комплекс на массу три раза в неделю
Mass Gain