Friends

Experience level

Amateur 8
Advanced 1

The level of training
Novice

41%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

EXTRAСУШКА. Рельеф + сохранение мышечной массы
Fat Burning

Ты не из числа «середнячков» и тебя не интересует «кое-какой» рельеф. Тебе нужны 180 см чистого протеина. Что ж, тогда лови программу тренировок на рельеф, которая сведет жир на твоем теле к «прожиточному минимуму», обнажив все самые выигрышные мышечные «прелести».

Автор программы