Friends

Experience level

Newbie 7
Newbie 8

The level of training
Untrained

16%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Для Александра: руки+грудь, масса
Mass Gain