Friends

Experience level

Newbie 4
Newbie 5

The level of training
Untrained

67%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

На массу: шестидневный ударный тренинг
Mass Gain

Автор программы