Уровень опыта

Любитель 4
Любитель 5

Уровень подготовки
Без подготовки

66%
Жим штанги лежа
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок на плечи в домашних условиях (штанга + гантели)
Жиросжигание, похудеть

Автор программы

Южаков Антон