Уровень опыта

Новичок 5
Новичок 6

Уровень подготовки
Новичок

25%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Гибрид «3 в 1» — масса, сила, рельеф
Набор мышечной массы

Масса, сила или мышечный рельеф? Отныне ты не столкнешься со сложностями выбора. Перед тобой универсальная гибридная программа тренинга, с которой ты можешь работать над тренировочными целями одновременно.

Автор программы

Южаков Антон