Николай

Страница пользователя: Николай

Друзья

Уровень опыта

Любитель 4
Любитель 5

Уровень подготовки
Новичок

74%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Планка (1-2 минуты, I уровень)
Поддержание формы

Программа для тренировки мышц кора, состоящая всего из одного упражнения «Планка» и 12 тренировок. Подойдет для тех, кому не удается удержать планку в течение 2 минут.
AYarmots

Автор программы

AYarmots
Горемыкин Олег