Планка (1-2 минуты, I уровень)
Укрепи мышцы пресса и научись удерживать планку до 2-х минут
Программа для тренировки мышц кора, состоящая всего из одного упражнения «Планка» и 12 тренировок. Подойдет для тех, кому не удается удержать планку в течение 2 минут.
