Уровень опыта

Опытный 3
Опытный 4

Уровень подготовки
Без подготовки

90%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

На рельеф: двойной цикл
Жиросжигание, похудеть

Автор программы

Горемыкин Олег