Друзья

25 фев 18:01

Уровень опыта

Продвинутый 3
Продвинутый 4

Уровень подготовки
Без подготовки

62%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Вернуться в строй за 4 тренировки!
Восстановление

За время дружбы с тяжелым спортом тебе наверняка приходилось задаваться вопросом: как начать тренировки после долгого перерыва и возвратить былую спортивную форму? Сразу начинать с силового штурма рабочих снарядов — неосмотрительно и глупо. Действуй логично и последовательно — применяй экспресс-план возврата в качалку.

Автор программы

Южаков Антон