Уровень опыта

Продвинутый 1
Продвинутый 2

Уровень подготовки
Новичок

62%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Программа увеличения мыщц после 40
Набор мышечной массы

Горемыкин Олег