Светлана

Страница пользователя: Светлана

Друзья

Уровень опыта

Любитель 4
Любитель 5

Уровень подготовки
Средний

30%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Ноги и Грудь (масса + сила)
Набор мышечной массы

Неустанно тренишь в зале, а прогресса не видно? Пора отойти от old-скульных рекомендаций и следовать прогрессивной методике ступенчато изменяющихся нагрузок, которые принесут твоим мышцам небывалые объем и силу.
AYarmots

Автор программы

AYarmots
Южаков Антон