Уровень опыта

Любитель 5
Любитель 6

Уровень подготовки
Без подготовки

84%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа

Сплит на 5 дней в неделю для набора мышечной массы
Набор мышечной массы

Автор программы

Улухпаев Павел