Уровень опыта

Новичок 1
Новичок 2

Уровень подготовки
Средний

36%
Жим штанги лежа

Ноги и Грудь (масса + сила)
Набор мышечной массы

Неустанно тренишь в зале, а прогресса не видно? Пора отойти от old-скульных рекомендаций и следовать прогрессивной методике ступенчато изменяющихся нагрузок, которые принесут твоим мышцам небывалые объем и силу.

Автор программы

Горемыкин Олег