Эст

Страница пользователя: Эст

Друзья

Уровень опыта

Любитель 1
Любитель 2

Уровень подготовки
Без подготовки

60%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Ноги и Грудь (масса + сила)
Набор мышечной массы

Неустанно тренишь в зале, а прогресса не видно? Пора отойти от old-скульных рекомендаций и следовать прогрессивной методике ступенчато изменяющихся нагрузок, которые принесут твоим мышцам небывалые объем и силу.
AYarmots

Автор программы

AYarmots