Уровень опыта

Продвинутый 3
Продвинутый 4

Уровень подготовки
Средний

40%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок для натуралов на 3 дня
Развитие силы

Автор программы