Форсаж: интенсивная тренировка на рельеф

Сани готовят летом, телегу с зимы, ну а тело... над телом нашему брату приходится корпеть круглогодично. Так что даже если сезон демонстрации пресса и других «джентельменских» достоинств официально еще не открыт, расслабляться нельзя. Только дашь себе слабину — и ты уже бесформенный тюфяк. А вот проглядывающий под кожей рельеф мышц — показатель непреходящего успеха твоей телостроительной работы.

Уже вообразил, как будешь накатывать километры пути на велотренажере или жить как бедные народы Африки — в вечном голоде? Ничего такого не будет! Хочешь максимально сохранить форму и создать рельеф «на местности»? Продолжай качаться и придерживаться разумной диеты — в одиночку ни один из способов не сработает!

Спору нет, кардио зачетно работает, но с ним крайне легко перебрать и тогда случится неприятное — организм начнет «пережигать» мышцы, главный предмет твой заботы. Спасение нужно искать в тренировках с отягощением — они действуют в рамках закона «массосбережения». Именно так мы и поступили, разработав для тебя программу Форсаж.

Полный цикл программы рассчитан на 23 дня — по 3 тренировки в недельном микроцикле, в рамках которых следует прокачивать все тело целиком. Как ты понимаешь, к выбору «общей» системы нас подталкивает опять же цель — общий тренировочный объем здесь выше и ощутимее энергорасход.

Чтобы все это заработало в интересующем нас рельефообразующем направлении нужно задать высокую планку интенсивности. Но что это? Большое количество энергоемких компаундных упражнений, значительные вес снарядов — разве это не тренинг силовой направленности?

Пока отдых длится в пределах 1 минуты, все идет по плану. Но стоит увеличить количество времени на «позалипать в телефоне» и прицел сбит, а тренинг дает уже совершенно иной гормональный отклик. Так что строго следуй плану программы и результат не замедлит показаться!