Уровень опыта

Новичок 1
Новичок 2

Уровень подготовки
Новичок

50%
Армейский жим стоя

Второй шаг
Набор мышечной массы

Подтянул технику? Концентрируй усилия на наборе массы, выполняя классическую базовую программу с включением специализированных изолирующих упражнений. Трехдневный график тренировок различной интенсивности — гарантия успеха в деле накачки внушительной мускулатуры.

Автор программы