Уровень опыта

Любитель 4
Любитель 5

Уровень подготовки
Новичок

70%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Первый шаг
Набор мышечной массы

Мечтаешь оказаться в числе продвинутых культуристов? Начни свой верный путь к рекордам с освоения двухэтапной базовой программы тренировок всего тела.

Автор программы

Улухпаев Павел