Уровень опыта

Любитель 1
Любитель 2

Уровень подготовки
Новичок

18%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Турник, Гантели, Брусья — на силу и массу
Развитие силы

Гантели, брусья и турник — не серьезные снаряды для настоящего качка. Месяц — не срок для одновременной «постройки» мышц и силы. Оставь скептицизм теоретикам, в практике нашего спорта — возможно все. «Живое» доказательство — телотрансформации пользователей новой программы на массу и силу от Атлетик. И отгадай-ка, кто «на передовой»? Дискредитированный «аматорский» инвентарь!

Автор программы