Друзья

06 ноя 08:23
25 апр 01:43
07 июл 20:14
26 янв 01:01

Уровень опыта

Продвинутый 2
Продвинутый 3

Уровень подготовки
Без подготовки

27%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Волк-одиночка
Набор мышечной массы

«Стайный» подход в тренинге тебе не по душе? Тогда отправляйся в свободное плаванье, захватив с собою тренировочный план от Атлетик. Только рискни пойти наперекор правилам и ты прочувствуешь, сколько преимуществ у тренировки в одиночку — полная свобода маневров и абсолютная концентрация на работе даст небывалую фору мышечной гипертрофии.

Автор программы

Южаков Антон