Уровень опыта

Новичок 1
Новичок 2

Уровень подготовки
Без подготовки

13%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Тренировочный комплекс на массу три раза в неделю
Набор мышечной массы

Автор программы

Южаков Антон