Друзья

08 сен 18:46

Уровень опыта

Профи 2
Профи 3

Уровень подготовки
Новичок

76%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

APEX: гипертрофия верхней части тела
Набор мышечной массы

Решил взял тайм-аут в тренировках ног? Используй освободившееся время для работы над верхом тела. А чтоб никаких осечек в этом деле – следуй нашему специализированному сплит-плану APEX. Твоя усиленная «рама» за 12 тренировок станет тебе неплохим утешительным призом.

Автор программы