Уровень опыта

Любитель 3
Любитель 4

Уровень подготовки
Средний

15%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Развитие силы (6 недель)
Развитие силы

От традиционной «накачки» до брутально тяжелой работы, от привычных культуристических техник до жесткого силового тренинга — чемпион железного спорта должен быть универсалом. Атлетик предлагает тебе интегрированную программу «новой периодизации», которая прибавит тебе объемов и одновременно наделит нехарактерной для обычного атлета силой.

Автор программы

Горемыкин Олег