Геннадий

Страница пользователя: Геннадий

Друзья

Уровень опыта

Продвинутый 3
Продвинутый 4

Уровень подготовки
Средний

39%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Планка + Скручивания
Поддержание формы

Эту программу можно выполнять в любое время в любом месте. Всего два упражнения - Планка и Скручивания. Тренировка занимает 6-10 минут, а мышечный тонус ощущается уже после первой тренировки.
AYarmots

Автор программы

AYarmots
Улухпаев Павел