Друзья

10 ноя 20:52
16 мар 21:42

Уровень опыта

Профи 3
Профи 4

Уровень подготовки
Новичок

27%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

RELIEF-fest (на рельеф крупных мышечных групп)
Жиросжигание, похудеть

Рассчитываешь передохнуть после дикой гонки за массой? Распрощайся с иллюзиями сразу и навсегда! Там, следом за гипертрофийным этапом тренинга, тебя ожидает тренировочная «маета» по созданию четкого рельефа, которая выведет тебя на следующую ступеньку телостроительной «эволюции». Единственное, что может облегчить твою участь – готовая программа, составленная знатоками Атлетик.

Автор программы

Южаков Антон