Алексей

Страница пользователя: Алексей

Друзья

Уровень опыта

Любитель 1
Любитель 2

Уровень подготовки
Без подготовки

0%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Планка (1-2 минуты, I уровень)
Поддержание формы

Программа для тренировки мышц кора, состоящая всего из одного упражнения «Планка» и 12 тренировок. Подойдет для тех, кому не удается удержать планку в течение 2 минут.
AYarmots

Автор программы

AYarmots
Южаков Антон