Friends

Experience level

Newbie 5
Newbie 6

The level of training
Untrained

30%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Training at home for Arms and Chest with dumbbells for beginners
Mass Gain

Автор программы