Набор мышечной массы » NEOX: стартовое «фулбоди» для новичка

NEOX: стартовое «фулбоди» для новичка

4.92 / 182 оценки

Запусти тренировочный протокол NEOX — заложи фундамент своих будущих спортивных побед.

Новичок
23 дня
12 тренировок
50 минут
Понизил свой коэффициент лени и обрел желание оспортивиться? Ну наконец-то! А мы тебя уже заждались! Лови тренировочную программу NEOX, прощайся с праздным ничегонеделаньем, приветствуй железо и ЗОЖ. Sport game begins и ты в ней!

359 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 07 июля 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Ступи на дорогу спорта и расширь горизонты физических возможностей с фулбоди-планом NEOX.

120 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
NEOX: стартовое «фулбоди» для новичка

В тренировках начинающего главное что? Правильно — тренировочный план! Поэтому лучшее, что могло случиться с тобой на заре тренировочной «юности» — это NEOX, который ты счастливо обрел, заглянув на страничку Атлетик.

При помощи NEOX ты реализуешь как минимум три цели — максимально плавно впишешь в тренировочный режим, наработаешь важные базовые навыки и технику основных упражнений, а также зарядишься желанием двигаться дальше, быстрее и выше!

Мы предлагаем для начала освоить месяц тренировок по «общей» схеме, предусматривающей комплексные и оптимальные по интенсивности нагрузки на все мышечные группы тела. Проводиться они будут в классическом трехдневном режиме, который позволит стремительно наращивать базовые физические качества. К тому же в условиях трехдневного графика, как показывают многие исследования, восстановительные процессы в мышечных тканях протекают с высокой эффективностью.

Чтобы максимально уплотнить занятие и вписывать его в рамки 57-75 минут, мы включили в каждый наш комплекс всего по 1 упражнению на каждую основную мышечную группу. В первое время мы считаем правильным работать по схеме, приносящий прирост силы и массы у 85% начинающих атлетов — в 3 подходах по 8 повторений.

Преимущество отдано базовым движениям, однако в программу вошли и упражнения изолирующего типа. Есть вопросы по части выполнения этих самых упражнений? Загляни в раздел «техподдержки», вдумчиво прочти нашу инструкцию и отрабатывай практический навык.




Примеры 3 из 12 тренировок

NEOX: стартовое «фулбоди» для новичка тренировка 1
NEOX: стартовое «фулбоди» для новичка тренировка 2
NEOX: стартовое «фулбоди» для новичка тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
24
Проверено!
Жиросжигание, похудеть
Опытный
12