🤖 AtletIQ – Telegram-бот для бодибилдинга и фитнеса
Привет! Ты уже слышал о новом Telegram-боте для фитнеса и бодибилдинга? 💪
AtletIQ — этот Telegram-бот не требует установки приложения или регистрации. Всего пара кликов — и у тебя доступ к 150+ готовых планов тренировок и базе из 800+ упражнений.
Готов начать? Жми на кнопку и тренируйся с AtletIQ в Telegram! 🚀
2 тренировки в неделю (поддержание формы) Поддержание формы
Силовые тренировки, как и легкоатлетические забеги, не могут продолжать в постоянно высоком темпе. Иногда, чтобы вырваться вперед, необходимо замедлиться. Не оставляй железный тренинг, просто скинь «обороты» — сократи количество тренировок до 2 раз в неделю, используя эффективную схему «многосуставного» fullbody и продолжая уверенное движение к цели.
