Friends

Experience level

Newbie 1
Newbie 2

The level of training
Untrained

46%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

BASIS: генплан твоего телостроительства
Mass Gain

Твое тело – твоя крепость. Так начни же постройку капитального сооружения с закладки мощного «мышечного» фундамента и не прогадаешь! Расти функциональную силу тела по программе BASIS, а после смело вводи его в беспрерывную тренировочную эксплуатацию.

Автор программы