Уровень опыта

Профи 5

Уровень подготовки
Новичок

20%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок подростков
Набор мышечной массы

Горемыкин Олег