GRAND MASS: строительство крупных мышечных групп

Многие бодибилдеры — ребята, свято верующие в силу мысли. «Масса, приди!», — заклинают они, вспоминая студенческие годы и похожие манипуляции с зачеткой, и разве что с бубном у штанги не скачут.

Но приметы-приметами, мысли-мыслями, а вкалывать все-равно приходится. Так что помимо «высших сил» советуем заручиться поддержкой продуманного тренировочного плана GRAND MASS — твои шансы вырасти в этом случае повышаются в сотни раз.

Да, бодибилдинг не разделяет мышцы по параметру «значимости» — мышцы всякие важны, мышцы всякие нужны! Но с чего-то нужно стартовать и мы предлагаем сосредоточиться на строительстве «основ». Согласись, атлету, имеющему широкую спину, «раскачанная» ноги или железную грудь можно простить отсутствие объемных рук.

Опять же «отсутствие» — понятие в данном случае условное, у тех кто уделяет достаточное внимание накачке фундаментальных мышечных групп (спине и груди) руки по определению не могут быть миниатюрными. Другой вопрос, что всегда можно сделать лучше (понимай как «больше»).

Итак, решено сосредоточимся на главном. Вручаем тебе своего рода программу-специализацию с акцентом на крупных мышечных массивах, составленную по методу двухдневного сплита. Вариант разделения тут единственно возможный: спина с грудными отдельно, ноги отдельно.

Что касается режима работы, то он, прямо скажем, «НЕстандарт». Ибо мы убеждены: классический подход — «типовой» результат. Оттого вынесли вердикт в пользу схемы с постоянно сменяющейся объемностью и «тяжестью» подходов. Такая вариативность в духе лучших традиций силового спорта — последний пазл в мозайку твоей «ростовой» стратегии. Ну что, погнали навстречу гипертрофии в GRAND-масштабе?