Уровень опыта

Новичок 1
Новичок 2

Уровень подготовки
Продвинутый

11%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Classic mode: трехдневный сплит на массу
Набор мышечной массы

Никогда не ходи в продуктовый супермаркет голодным, а в качалку – без тренировочного плана, особенно если метишь на серьезный массонабор. Трехдневный сплит «Classic mode» - вот то что тебе нужно для успеха в постройке качественной и объемной мускулатуры, являющейся главным преимуществом в холодной «железной» войне.

Автор программы

Горемыкин Олег