Уровень опыта

Любитель 8
Опытный 1

Уровень подготовки
Новичок

28%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа для взрывного роста силы и массы
Развитие силы

Автор программы

Горемыкин Олег